このところ、バイク即ランの練習をしています。 バイクは、いつもの十万辻トンネルを抜け西谷「夢プラザ」往復。 直ぐにニテコ池周回の１０キロのランニング。 トータルで４時間ほど今日も良い練習になった。 さきほど、夕飯を食べ終わりテレビを見ていると…

宮古島大会からもうすぐ一ヶ月になろうとしてます。 次の大会（７月１９日）徳島のうみがめトライアスロンに向けて トレーニングを開始しています。 この春に我家にやってきた新顔です。 ベゴニア・タイガー 美しい斑が特徴の根茎性ベゴニア。 我家では、初…