午前中にBAIKE＋ランをやった。 今年もあと三日になり、今日が納めのBAIKEライドに なりそうだ。 西峠の１００キロコースでも良かったけど、気温も頭も冷えてたので 身体もハートも熱く燃えるショート練習にした。 終了後、身体全体が「あ〜疲れた」って感じ…

クリスマスイブ 毎年たのしみにしてきましたね〜 プレゼント！ そやな〜８年連続出場してきた宮古島トライアスロン大会（ﾄｰﾀﾙ１２回） 来年度の出場通知が届くのを今日も待ってました。 １３時過ぎ大会事務局からメールが送られてきた。 メールを開く。 「残…

天気予報は昼から雨。 午前中にBAIKE練習（ショート６０キロ）帰宅後すぐに５キロの ランニング完了。 夜はモリサイクル水泳部の忘年会に参加しました 申し訳ないですが水泳部に参加したことありませ〜ん でも、みなさん温かいです プレゼントの交換会では …

「聖護院大根と鶏の煮物」レシピはシンプルだけど、かなり楽しめそう うまかった。

午前中はシトシトの雨。 タナゴ水槽の「ろ過器」の掃除と、としこちゃんのBAIKEシューズの クリートの取替えをした。消耗品は適正に取替えを！・・・やろーね。 家ランチは冷蔵庫にあるもので「親子うどん」 ２時ごろ、雨が上がったので甲山森林公園にジョグ…

今日は、いつもお世話になっている、森サイクルさんの忘年ライド。 としこちゃんが参加してきました。ほぼ練習コースでしたが、楽しく走ってきました。大坂峠から「ツクシの里」で昼飯。 人気の小山ロールでロールケーキ沢山食べたとさ！

午前中に野菜の特売所をめぐり、葉物野菜などを買った。 途中で「ぱんぷきん」さんで日替定食「煮込みハンバーグ」を いただきました。 メインのハンバーグは目玉焼きの下です。 完食後は本格コーヒーと林檎のデザート 今日は更に「餅入りぜんざい」まで、ご…

水曜日の今日、BIKEもラン練習も取りやめた。 天気はまずまずやったけど、テンション低いな〜 こんな日もありなのがストレスを溜めない秘訣？しかし、ぱんぷきんさんのランチはいただきました。 本日の日替わり！おろしポン酢で頂く「トンカツ定食」 満腹に…

はっきり言って・・・苦手・・・レバー！ 西北の京都大将の「レバニラ」ならね！たべれんねん。 そんな俺が、作りました、たべました・・関西スーパーの鶏肝で 「鶏レバーの甘辛野菜炒め」 クックパッドのレシピ通りレバーの下処理やらを完璧に鬼のように し…

今日は月曜日、BAIKEミドル１００キロ練習にいった。 穏やかな西峠 ニュースでやってたけど白菜が出来すぎて供給過剰だとか、今日の 畑でもいたるところの白菜が出荷待ち？スキー場とか冬物衣料品、暖房 用品も今一だとか、俺たちみたいに「ええ天気やな〜」…

７日の月曜日はBIKE西峠１００キロの練習！ 猪名川大島小学校隣のグランドを通りかかると消防のフェリコプターが 病人を？搬送していました。 西峠・・・山も色づき・・良い天気でした。 ９日の水曜日はBAIKEショート練習の帰りに「ぱんぷきん」のランチ そ…

雨が上がった今日、さぶいよ〜 でも平年気温？１２月ですよね この所良い天気で練習が出来たので、もう寒くならないのかと 錯覚しましたけど＝ 寒い夜はこんな一品でどうだ！ サーモンと野菜たっぷりの「チャウダー」 ごちそうさんでした。

今日は朝９時に雨が上がった。 野菜特売所でダイコン・新米・葉物などを買って夕食の 食材にしましたよ。こんなんできました！ 上から野菜サラダにフルーツピーマンのポテサラ詰めを のせました。フルーツピーマン・・あまいな〜 右側はダイコンの甘酢漬けと…

１２月・毎年クリスマス２４日がたのしみです。 クリパ？（死語？）イエイエ・・・ホテル？（行きたいわ・・アホか！） 宮古島大会の参加許可の発表日なんで〜す。 ま・それは宮古の事務局？まかせなんだけどね。 俺たちは何時もの水曜日メニューでBIKEショ…