このところ、寒いけど、すこぶる元気！ としこちゃんに引っ張られてる感はあるけど〜 血糖値のコントロールはなかなか、むずいけど。 今日は、筋トレをチョコットやった。 筋肉量増とパワー強化やりたくて！・・無理すんなよ！・・ほっといて。 もちろんシー…

午前中、日が差してると寒さも、ちょっとだけましだけど、冷たくて寒かった。 昨日も北風が冷たかったけど、２時間のトレランと夕方クラブで「ZUMBA」今日は腰周りがだるかったけど森林公園から緑化植物園を回り 夙川苦楽園のトレラン3時間。 夕食の食材を苦…

先日、トレイルランニング大会のエントリーをしましたと、おしらせしましたが、その詳細です。 トレイルとは、登山道（ハイキング道）、林道、古道など路面舗装されていない自然歩道のこと。 トレランとは「登山」と「ランニング」を組み合わせたものなんで…

昨日は気温２０度で暑かったけど・・・ 今日は１１度で今２度や・・・・さぶ〜 午前中にニテコ池周回で１時間のランニング 夕方コナミSで筋トレ。 夕飯は・・・・これ 「皿うどん」と副菜の「青梗菜と厚揚げの卵とじ」 皿うどんやけど、麺は油で揚げた中華麺…

晴天！気持ちいいよ〜 軽登山コースからの甲山と梅の花が開花です。

夕食は「ちゃんぽん」 人生初めての「ちゃんぽん」作って食べたﾖ。 自分で作ったもんは、すべて初めてなんです！ なんか文句ありますか？ ちゃんぽんって牛乳入れるんやて？知ってた？ 「なんちゃってちゃんぽん」おいしかった！

立春。今日も朝は、寒かったﾖ〜。 朝飯は、「塩ちゃんこ鍋」 昼飯は、「皿うどん（トマト味）」 夕飯は、「味噌ちゃんこ鍋（酒粕入り）」 一日中、やさいを切りまくっていた。 ごちそうさま。

至ってシンプルな節分。 まめまきもしませ〜ん 恵方まきもたべませ〜ん いわしも食べませ〜ん でした。・・・森林公園で２時間のトレランした。 ランチは「パンプキン」さん 今日は野菜炒め、目玉焼き入りです。 完食後コーヒーとデザートいただきました。 …