異常な筋肉の疲れが無くなり トレーニングの質が上がってきたよ🙆 今日は南芦屋浜バイク練習の後 北山トレランに行ってきた‼️ トータル4時間やった😆🎶 疲れもなく楽しかった❗

いい天気でした🙆

黒糖焼酎❤️ さぁ❗呑もう☺️

遅い開花やな☺️ もっと可愛いがってやらなあかんな。

練習用ホイールのタイヤが 磨り減って危険😱 コンチネンタルのクリンチャ～タイヤに取り換え 乗りに行ってきます🙋

健気で可愛い💠思っきり鼻を近ずけて 甘いかおり👍ありがとう😉👍🎶

梅雨末期やけど雨もよく降るし蒸し暑いな。 そんな中、通勤バイクのツバメ号の後輪が パンクしたので修理した。 こんなんが刺さってた。

まだまだ収まらないコロナのなか今日は九州で 大変な大雨で甚大な災害が起きてます。 最近は、トライアスロンを忘れない程度の トレーニングをしてます。 今日は、ホームセンターで購入した水草の種が成長 したので魚を入れてみました。 魚は赤ヒレです👍

西峠コース95キロ 最後に足が吊りました😭 まだ、今一❗

今年も半年終了❗ やり残したことは、たくさんありました😭 後半年❗楽しくやるしかないよ👍 今日のランチは西宮のCafe Cahoさん チキンカツ850円とオムカレー900円

桔梗咲きました‼️

今、お客様のアキアカネが部屋に到着した。 幼いころからトンボ大好き💕 撮影後は外に放しました🙆

8カ月ぶりの西峠です やっと90キロ乗ることができた🙆 トライアスロン大会も全て中止となり 目標が定まらない今日この頃だが、頑張り ました🙆

長年使ってきたフロアポンプだったが、最近は ゲージも信用出来ない、使用する度にストレスを 感じる。 新しいフロアポンプが届きました🙆

ナイキペガサス36 雨が上がったらペガサスになる‼️

解除したわ😅 コーナンの人出が、さん密の解除となることを 願います😅 仕事疲れがたまって今日のトレーニングも ショボイものやった😅 癒されたのが、睡蓮❗ 広田公園のネジキの花🌼 スポーツクラブの再開を願うばかり‼️

コロナ渦で水泳は、出来ないが仕事とトレラン 自転車トレはやってます。この季節は、 いろんな花が咲いてます👍 ベランダでもセッコクランや3月に植えつけた イワヤツデの鉢のフウロ草も咲いてます。

コロナに負けない体力と精神力を アップさせる為に三田方面にトレーニング❗

コロナの影響でスポーツクラブのスタジオプログラムが無くなり、週１のズンバが楽しめなくなったほかは 相変わらずパワフルなトレーニングを楽しんでます。 今日も南芦屋浜の周回を自転車で楽しんだあと。 山野草のイワヤツデを植えつけました。 別名は丹頂…

この一月ランニングはトレラン👍 春がそこまで来てます🙆

あら！もう２月🎵 北山周辺を10キロのトレラン 森林公園の梅 開花してた🙆

12月30日は、森サイクルさんの餅つきに参加しました。きねつき餅はうまいね🙆 元日は単なる酔っぱらいに ２日は恒例の清荒神へのランランランニング 今年で13回目のランニング❗西内さんが 止めないかぎり連続参加の俺も止めへんで‼️