今日の西峠・・・・久しぶりやな〜 去年の３月以来？ ま〜とにかく 今日は西峠の９０キロコース気持ちよく走ってきた。 気温・天気ベストコンディション・体調もよく色づく晩秋を満喫。 今日の一品「ちくわ」簡単なビールのアテ。

今日は午前中雨が降ったり止んだり。 ランチは皿うどん！ 大根の甘酢漬け・キムチ・サラダ 皿うどん！としこちゃんに絶賛でした。ごちそうさん！

今日は何時ものBIKE練習の帰りに、幼なじみと合流して 「ぱんぷきん」さんでランチしてきました。 今日の日替わり定食は「バラ寿司」

午前中、夙川から緑化植物園にジョグ散歩に出かけたよ。 植物園のバラ 品種わすれてもた。 今日の一品 しろ味噌ベースの「鶏・玉ねぎ・こんにゃく・ブロッコリー炒め」

ハインツ ホワイトソースでクリームシチューを作ったよ。 旨く出来た〜 ごちそうさん。

午前中は何時ものコースでBikeタイムトライアル。 帰りにランチ 今日の日替わりは豆腐ハンバーグ定食

先週の月曜日 雨だった。今日の月曜日 雨でした。 久しぶりにBikeのクリーニング！ 仕上げにフレームはワックス仕上げ。としこちゃん大活躍ありがとう。 ランチは「皿うどん」夕食は「鯖の煮付け」 煮汁はポン酢でさっぱりと仕上がりました。 鯖を食したあと…

近頃、野菜の直売所の売出し日が気になり並んでしまいます。 買い込んだ野菜で夕食は「白菜なべ」 スープはレトルトですがこれがまた旨い！ たっぷり野菜で満腹です。昨日からの連続鍋やけど、ごちそうさん。

午前中に、いつもの自転車タイムトライアルやったけど、ベストＴより ３分遅れだったけど、切れずに追い込めた。今日も爽やかないい天気。 紅葉もなかなかいい感じ、これからもっと美しくなるよ〜 帰りにランチ！満腹だ。 チキンカツ定食でした。チキンカツ…

先月の月曜日はすべて快晴で気持ちよく練習ができたけど、 今日は雨やった。夕方スポーツクラブでスイムしただけ。 たなご・めだかの水槽の水の入れ替え作業。 野菜の買出し。 昼飯は焼き蕎麦。 最近自分で作る料理が旨いねんけど！としこちゃんもほめ上手や…