年末の風邪引きが一旦治ったと思いきや！ 昨日から再発した。咳き込み・更に発熱 「シックデイ」（病気の日）と呼ぶそうです。 血糖値が高いな〜 コントロールがうまくいかない 今日は自己測定をしっかりして対処しようと思う。

脹脛痙攣の出没のためランニングを封印しておりましたが、本日 ジョグ2時間できました！夙川から南芦屋浜まで往復したけど、痙攣 発生せず。恐る恐るのジョグでしたが大きな一歩です。

昨日は成人の日。宝塚で振袖の新成人沢山見かけた。 ＢＩＫＥトレ１００キロ 先週のハンガーノックの低血糖を教訓に カロリーメイト（ジェル）２袋持参だ。 出発時の血糖値「271」高いけどそのままスタート。 ３０キロ地点で小休止する「110」いい感じ。 １…

２月５日の京都木津川マラソン大会の参加者案内がとどいたよ。 ２ヶ月前からランニングすると脹脛の痙攣が必ずやってきて、まったく走れていな〜い ピンチ・・・みっちゃん！

年末から咳き込む風邪引きが、しつこくまとわりついていて、やっと良くなってきたので「ＢＩＫＥ 初乗り １００キロ（西峠〜小柿コース）」 ９５キロ地点で「ハンガーノック」あぶなかったｗ。 トレーニング時の自己管理がまだまだ出来ていないことを反省し…

今日、２日は恒例の「清荒神さんまで初詣ランニング」 なんと１０回目！プロＴＲの西内ご夫妻主催で１０年連続参加。 森サイクルさんから出発し武庫川河川敷を北上して往復２０キロ。 愛すべき森ちゃんと清荒神境内にて。

あけましておめでとうございます。 子供たち家族が全員我家に来てくれて賑やかな元日を むかえています。 孫たちもすくすくと成長し嬉しいかぎりです。 今年は４月の沖縄宮古島トライアスロン大会に夫婦そろって 出場できることになりました。＜感謝＞ 毎日…