寒くなってからラントレーニングの比率が 上がった為か左足の膝が痛くて 今日は完全休養日となった。 走りやすい環境になると オーバートレーニングになりやすく 怪我につながりやすい。 アップとストレッチ重要です！ 櫨の寄植え
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