2011-12-13 左ひざパンク 寒くなってからラントレーニングの比率が 上がった為か左足の膝が痛くて 今日は完全休養日となった。 走りやすい環境になると オーバートレーニングになりやすく 怪我につながりやすい。 アップとストレッチ重要です! 櫨の寄植え