すでに年末か・・・ 宮古島大会の完走に向けて今やれること。 今日は夙川苦楽園から南芦屋浜での往復３０キロのランニングを 二人でやりました。途中コンビニで捕食休憩を挟み ４時間００分で３０キロを終了。終了時点では、まだ行けそうでした。 今日も血糖…