アクアビクス

この頃、左足の膝裏あたりが、歩くときに痛く、正座もできません。
レントゲン検査の結果、変形性膝関節症だと言われました。
軟骨の摩耗らしい。軽い運動が良いそうです。

とゆうことで！今日はアクアビクスを４０分間やりました。
午前中のレッスンでしたが、元気なおばさん約４０名・男性１０名が、
参加してました。以前エアロビクスも結構好きでスタジオで踊っていましたので
水の中でも楽しく踊ってしまいました。終わってみると膝が痛かった。

治療法などありましたら、教えてください。