2013-12-09 南芦屋浜 今日は南芦屋浜にバイクトレーニングに行きました。 約40キロほど走り一旦部屋に戻り、直ぐニテコ池廻りを5キロラン。 夕方スポーツクラブでスイム。 今日ぐらいの気温が大好きです。 もみじが最高の紅葉時期になってます。