午前中にBAIKE＋ランをやった。
今年もあと三日になり、今日が納めのBAIKEライドに
なりそうだ。
西峠の１００キロコースでも良かったけど、気温も頭も冷えてたので
身体もハートも熱く燃えるショート練習にした。
終了後、身体全体が「あ〜疲れた」って感じ。
オーバーワークやな〜、でも、ここまで追い込めた練習ができたことは、まだまだ行ける気がするぜ！
夕食は「チキンのトマト煮込み」
鶏は皮側をパリっと焼いて
ホールトマト缶を一缶使って
きのことブロッコリーを最後にぶち込んで
GABANのオレガノを適量・・・完成
おいしかった。クックパッドさん ごちそうさん！
