スロージョグ

今月７日の姫路での練習会から、ジョグは、おろか歩くことも
ほとんどしていませんでした。今日は武庫川の１０キロコースを
ジョグと速歩で１時間３０分をかけスロージョグを行いました。
走ると膝を中心にぎくしゃくした違和感と直ぐにだるくなって
しまい歩いてしまいます。５００ｍでジョグ・歩きを繰り返す状態でした。
明日の膝の痛みが心配です。今夜はヒートローションをたっぷりつけて
寝ます。