３０日

昨日は、11月29日「イイニク」肉は食べたけど鶏肉。
今日は、11月30日「いい３０」
なんかよくわからんので、二人で３０ｷﾛ走をした。
午前９時出発。夙川を下り南芦屋浜をジョギング。
途中コンビニでサンドイッチ食う憩もあわせて４時間。
晩秋の公園の紅葉を満喫した。
この間完璧な血糖コントロールだった。

リーボックのクラシックシューズがアマゾンから届いた。
普段履きに５千円で購入した。