今日の練習・・・・がんばったぞ！ 自転車 タイムトライアル（T.T) ジョグ １時間３０分 （武庫川河川敷）

今日も爽やかな秋晴れやった。 午前中バイク練習で上佐曽利までの往復タイムトライアルを やった。二日前の疲れがあるかな〜と思って走り出したけど 以外にも元気で良い走りやった。 先週の水曜日はへとへとやったけどな〜 慣れてきたんかな〜 帰り道でラン…

今日も爽やかな秋晴れでしたね 午前中に何時もの自転車練習、宝塚歌劇前からタイムトライアルが スタート。十万辻から西谷を抜け上さそりまでの折り返しです。 距離は３５キロと短いけど全力でいく。その日の体調がタイムにでる。 今日は最近のベストが出た…

今日も天高く・・・・・爽やかでした。 午前中６０キロの自転車練習の帰り道に以前よりチェックしていた 喫茶「ぱんぷきん」さんでランチ。 どひゃ〜すっごいボリューム。 日替わり定食のみですが、今日はフライ定食でした。 食べ終わると コーヒー豆からサ…

今日も秋らしい良い練習日和でした。 午前中６０キロの自転車練習。夕方１時間のJOG。 夕飯は焼きうどん定食と茄子とシーチキンを味噌で絡めて 大葉で巻きました。

昨日は、自転車久々の９０キロ、楽しく走ってきたので今日のダメージは ありませんが、昼前から降雨になり休養日になりました。 昼食は、皿うどん！具沢山であんかけスープが足りません〜 これ、ベースは㈱マルタイの即席「長崎皿うどん」袋裏の調理法の 説…

９月も今日で終了。 明日から来年の４月に行われる「第３２回宮古島大会」の 参加申し込みが開始されます。・・・・・早いです！ 今週月曜日に定宿に仮予約いれときました。 練習も宮古島バージョンにしました。 朝食後に自転車練習９０キロ走ってきました。

昨日、楽しかった・・・・グリーンピア三木で行われた ラブ・トライアスロン終了しました。 この大会で今シーズンのトライアスロン出場大会終了しました。 ７００名ほど参加されたそうだ。その分レベルもアップした模様。 家族総出で楽しめる大会です。人気…

昨日も今日も雨です・・・・休日の水・木はこの所雨が多いですね。 昨日は今度の日曜日にグリーンピア三木で行われる 「ラブ・トライアスロン」の応援うちわ・・・昨日完成。 今年でラブトラ３大会連続出場です。 今回もEKIDEN３人の部で森サイクル店長と私…

「ごぼうとズッキーニの唐揚げ」 ごぼうの皮を剥く ビールがすすむ。 このゴボウ先日の日曜日に夙川のアンダントプラスさんで 月一回 第二日曜日に甲山マルシェと題し鷲林寺の新鮮野菜の仲農園 さんやお花屋さんなど数店舗が出品しています。 そこで「トルコ…

今日の日出（５時４５分） 気持ち良く一日がスタートしました。 午前中３時間、自転車の練習に、いつもの「西谷夢プラザ」まで 往復してきました。稲刈りも始まっています。 いつまでも走り続けたい里山の秋でした。 お気に入りの「櫨の木」の細物盆栽も秋め…

「ナスの青しそ巻き」 甘辛みそ味。 みょうがも入ってます。 ちなみに夕食は

「長なすのチーズ焼き」 ポイントはめんつゆと塩コショウで味付け。 夕べの残ったツナ・コーンをトッピングしました。

今夜はホームパーティー みっちゃん自作の一品 たまねぎステーキ ツナマヨコーン入り おいしい！の一言ってうれしいな。

記憶に残る蒸し暑かった今夏８月も最終日・・・雨です。としこちゃんは座椅子のカバーを作り みっちゃんは「ゴーヤ入り焼きうどん」を作りました。

今夜は定食屋さんの「へちま」でライブをまったり楽しみました。 SATOKO(VOCAL) 西島芳（KEY) 武井努（SAX) 楽しいライブを届けてもらった三人さんと。

夕食は焼きうどん。 「屋台の味 焼きうどんソース味」（レシピはクックパッド） きょうのポイントは、炒めた豚肉・野菜を一度皿に移します。 そのままのフライパンでうどんを投入。 だしのもとを入れて軽く混ぜ水を大さじ1入れて蓋をします。 ほぐれたかなと…

キッチン・・・・こんなに楽しいもんだったの！

ひわさうみがめトライアスロン大会事務局から 完走証とボランティアスタッフが撮影してもらった写真が 届きました。ありがとうございました。

先日行われた「うみがめトライアスロン大会」で としこちゃんがエイジで１位になり大会本部より 表彰状・盾・賞品が送られてきました。有難う御座います。

台風１１号の大雨で兵庫県内でも各地に土砂崩れの影響が あったみたいです。 トライアスロン大会の開催が心配されましたが、１８日（土）の 午前１０時頃 西宮を出発 阪神高速に入るなり渋滞し 明石海峡大橋を渡ったのが午後２時、徳島県美波町に到着したの…

あや〜 早いな〜 もう文月だ！ 七月と言えば・・・七夕・富士山山開き・海開き そして「徳島 うみがめトライアスロン」です！ 今日も練習の予定でしたが、夕べからの雨、朝９時前からは 大雨になりました。 ふたりして、こんなもの作りました。 羽織をほどい…

先週月曜日に西宮北口の金魚やさん「岡島観賞魚店」で タイリクバラタナゴとムギツグに見とれ購入。 先日、ホームセンターで買い求めたウチョウラン 「夢ちどり 天使のそばかす」です。 穴の開いていない小さな鉢で育てます。 水やりは、土が乾いたらスプー…

２４日（水曜日） 宝塚清荒神の参道にある「やなぎ屋」さんに久々にいきました。 昔と変わらずレトロでいい雰囲気のお店は健在でした。 ミニ盆栽の植木鉢を買いました。 ランチは少し下った「六軒茶屋」のおこわ定食！ 美味しかったです・・・が、帰ってすぐ…

昨日は、雨模様で練習は無し。休養日でした。 松ぼっくりがあったので苔を付けて遊んでました。 松ぼっくりにケト土を付けて苔を貼っていきます。 上段はワイヤープランツとシノブが付いてます。 下段には白雪カズラとフウロソーとユキノシタの寄せ植えです。

早くも６月！今日は早朝、しっかりとした雨でした。 イワオモダカの苔玉にフウロソウが、かわいく三輪の花をつけました 去年の秋に購入した睡蓮木の新芽に花が咲きました。 まだまだ蕾がたくさんついてます。 細物盆栽の櫨の木とユキノシタ。

このところ、バイク即ランの練習をしています。 バイクは、いつもの十万辻トンネルを抜け西谷「夢プラザ」往復。 直ぐにニテコ池周回の１０キロのランニング。 トータルで４時間ほど今日も良い練習になった。 さきほど、夕飯を食べ終わりテレビを見ていると…

宮古島大会からもうすぐ一ヶ月になろうとしてます。 次の大会（７月１９日）徳島のうみがめトライアスロンに向けて トレーニングを開始しています。 この春に我家にやってきた新顔です。 ベゴニア・タイガー 美しい斑が特徴の根茎性ベゴニア。 我家では、初…

さて、４月１９日 第３１回全日本トライアスロン宮古島大会当日、 夜中２時３０分起きました。窓から外を見ると天気予報当たりました。 雨降ってます。さらに風も強そうです。 ３時ホテルの朝食（おにぎり・味噌汁・パン・コーヒー・トマト）を いただき準備…

４月１９日に行われた沖縄トライアスロン宮古島大会に行ってきました。 １５日（水）伊丹空港から出発しました。 沖縄で乗り換え夕刻６時に宮古島に到着。 毎回ツアー会社の往復格安航空券＋ホテル一泊を使ってます。 今回当初木曜日出発でしたが一日早めた…